目前分類：瘦身。健康報報 (12)
- Dec 22 Tue 2009 01:18
減重健康不勉強 自製合適瘦身計劃表
- Dec 20 Sun 2009 09:10
不吃不能睡 夜食症詳盡介紹 :: 你知道甚麼是夜食症嗎:::
半夜想吃東西，可能也是一種病，它主要由精神壓力導致的內分泌失調引起，學界稱之為夜食症。
症狀主要有：
晚上吃得太多，病人可能還覺得很餓，在睡前不由自主地吃東西來放鬆自己。
有人則是在半夜裡醒來，一周至少3次，要進食才能再睡著。
而且在早上不覺得餓，沒胃口往往要到午餐或下午才突然餓到不行，才瘋狂進食。
- Dec 15 Tue 2009 09:04
吃肉減肥法傷腎 還會造成鈣流失
來源：人民網-《生命時報》
超量攝入蛋白質 還會造成鈣流失
“阿特金斯”減肥法曾經風靡一時，而最近，與阿氏減肥法極其相似的“南沙灘”減肥法又開始盛行，
人們紛紛傳曰：這種減肥法不用放棄原有的飲食習慣，也不用刻意控制飯量，對於那些自製力差的減肥者來說，無異於見到了“救星”。
- Dec 14 Mon 2009 09:02
哈佛大學證實高醣飲食無礙減重
【中國時報 諶悠文／綜合報導】2009.02.27
坊間各種飲食減肥法，哪種效果最佳，眾說紛紜。
美國哈佛大學公共衛生學院及「潘寧頓生物醫學中心」（Pennington Biomedical Research Center）測試時下流行的四種飲食法高碳水化合物（高醣）、高脂、低脂及高蛋白質，發現不管吃什麼食物，減重關鍵在於減少熱量的攝取。
經過兩年的監測與調查發現：「所有飲食法都是贏家，控制飲食都能減輕體重，皆可改善體脂肪和降低胰島素。」
- Dec 09 Wed 2009 08:35
憂體重抑鬱英過輕少女自殺
【本報綜合報道】
英國一名少女因對其體重和外表過分憂慮，而患上飲食失調及抑鬱，最後選擇走上自殺之路。
服藥過量的死者，死時其體重嚴重低於身體質量指數（BMI）。
死者母親日前抨擊超模姬摩絲，指許多飲食失調者都以她為倣效對象。
- Nov 25 Wed 2009 18:49
只吃半顆蘋果 180公分38公斤瘦模特兒坐輪椅
【聯合晚報／編譯朱小明／綜合報導】
英模現身說法：不值得
儘管有西班牙和義大利禁止超瘦模特兒走秀的先例，下月11 日即將登場的倫敦時裝秀仍拒絕對排骨模特兒下禁令，
英國一名被極端減肥害得可能必須終生坐輪椅的模特兒站了出來，現身說法，證明過瘦的禍害。
- Nov 19 Thu 2009 13:48
你看得懂營養標示嗎 ?
食品的營養成分通常都標示在外包裝的「營養標示」上，看來非常清晰明白。
正如買家具要研究它的材質與功能是不是有符合自己的需求，當你想要改善自己的飲食習慣時，你更需要研究食品的關鍵成分。
尤其現在隱藏這麼多潛在的有毒食品原料，今天安全可食的，難保明天變成有毒的原料，所以大家看營養標示可得看仔細一點，為了減肥只看熱量是不夠的...
以下是幾個營養標示上常出現的成分說明，了解它們之後，你看營養標示的時候就不需要靠自己瞎猜囉。
- Nov 16 Mon 2009 14:28
多吃麵飯 少吃乳肉 高醣低脂 給你好心情
- Nov 15 Sun 2009 14:03
減重不想變笨?是時候啃一點白土司了
說到減肥，可能大家的第一個反應就是少吃，
不過現在要注意了，這可能導致記憶力衰退。
根據研究報告指出，攝取碳水化合物不足會讓記憶力衰退，尤其像是麵條、麵包、馬鈴薯這類常在節食名單上的食物。
- Nov 14 Sat 2009 13:53
瘦身有法: 糧票飲食法
小時候，每當我盤子裡還有東西沒吃完，大人就會提醒我想想那段經濟大恐慌以及充滿戰爭的日子，那段日子食物稀少而珍貴。
聽到這裡，我覺得自己真的好幸運，至少我還可以吃到盤中的麵包屑呢。
唉，但是時代不同了。即便是經濟衰退的時期，我們大部分人仍然顯得嬌生慣養，因為我們隨手可得的食物可說無窮無盡。這也難怪拼命減肥的人越來越多了。
我想以下這種飲食方式，大概只有在食物被政府規定必須定量配給，而且人又處於貧窮的時候才會想到吧。
- Nov 13 Fri 2009 14:29
胖妹瘦身後 回首畫出豐滿美
- Nov 12 Thu 2009 13:56
想瘦腿?「食療法」也有效喔 !
瘦子就一定擁有一雙纖細美腿？
顯然不是.....有的人明明上身很瘦，努力減肥，卻還是有一雙不怎麼成比例的粗腿....
除了運動健身，或繼續少吃或吃減肥餐，還有沒有哪些方法可以幫助瘦腿？
有的！從食物著手吧！本文將介紹十四種食物助妳瘦腿～
